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一日三餐虽庸俗，却是
咱们生存中不能或缺的一部分。
『安食小厨』
IBD患者饮食眷注研讨
专注于化解IBDer饮食费劲，
打造宽心养分的“肠乐”饮食，
晋升诸位的饮食幸福感。
2024年，爱在蔓延基金会
联袂喜欢好意思食的IBD志愿者、
耐性专科的优秀养分师们，
联袂打造了15套
面向缓解期IBDer的养分食谱，
并化繁为简，拍摄了
简便上手的好意思食DIY短视频！
感谢养分师、志愿者及资助方
对普遍IBD群体的眷注与辅助，
感谢你们，让
“安食三餐，安享东说念主生”
一步一步照进了本质av女。
话未几说，快来望望
『安食小厨』第三季的好意思食吧！
上期食谱看这里！
香甜软糯鸡蛋饼
04
苹果胡萝卜鸡蛋饼
1. 苹果削皮去核后切成小块，胡萝卜削皮后切成小块；
2. 将胡萝卜煮熟，苹果蒸熟，碾压成泥。
3. 将胡萝卜泥、苹果泥、鸡蛋和籼米粉放到碗里，搅动成均匀无疙瘩的面糊，狠狠干不错视口味和耐受情况加入葱花；
4. 电饼铛涂上一层薄薄的核桃油，加热后将面糊倒入电饼铛，两面煎熟，盛出装盘。
色香味俱全
05
花开荣华
1. 先将山药和芋头洗净去皮，再切成小段备用。起锅烧水，水绽放入切好的山药、芋头，开大火蒸15分钟摆布；
2. 蒸好后用破壁机打成综合的山药芋头泥；
3. 碗中铺入保鲜膜，准备8颗草莓，切成薄片；
4. 切好后摆入碗中，摆成一个花开荣华的造型。然后将山药芋头泥放入碗中，用铲子按压紧实，倒扣在盘中；
5. 脱模后淋上一勺桂花蜜即可。
刚正红糖发糕
06
红糖发糕
1. 盆里倒滚水，融解红糖；待红糖水冷却至38度摆布。
2. 红糖水里加入耐高糖酵母，搅动，再加入200克中筋面粉。
3. 面粉里加一个鸡蛋，搅动至面粉无颗粒、面糊综合。
4. 倒进抹上植物油的六寸模具，升沉出泡后放在温文处发酵45分钟，至正本的两倍大。
5. 把红枣去核剪两半，均匀地铺在发酵好的红糖面糊上。
6. 水烧开，放蒸锅里中火蒸30分钟；关火，用筷子架起锅盖闷五分钟，脱模装盘。
安食三餐
安享东说念主生
致谢
本期养分师：洪芳静，王莉
本期志愿者：姚明艳，曹玉玲，杨珊，蔡水英，郝雅雯，王丽霞
剪辑：梦君
审核：赵洁
形式资助：武田中国
食谱未完av女，精彩待续
食谱小厨山药红糖安食发布于：浙江省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间劳动。